Jak dbać o nasze ciało? To proste. Podstawowym elementem jest dieta i aktywność fizyczna, jeśli chodzi o szczupłą sylwetkę. Przedstawię Wam jak to zrobić! ;)
1. Podstawą jest odpowiednia dieta. Z założenia głodzenie się ma na celu spalenie tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości jednak często jest wręcz odwrotnie.
-zrezygnuj z Mc Donalda i KFC
- nie jedz rzeczy z grilla (jest tam dużo tłuszczu)
-jedz często, ale mniejsze porcje
- NIE GŁODUJ SIĘ!!!!!!
2. Ćwiczenia fizyczne.
Jak myślisz ile czasu powinno się ćwiczyć, aby zaczęła się spalać tkanka tłuszczowa. Otóż to potrzeba na to
ok. 30 minut. Takim treningiem może być np. bieganie , jazda na rolkach czy też na rowerze.
Trening czyni mistrza, czyli nie poddawaj się. Trenuj 2 godziny (oczywiście z np. 10 minutową przerwą na picie,ale tylko wody najlepiej niegazowanej ) Jeśli masz jakiekolwiek bóle, na jakiś czas przestań ćwiczyć,ale od razu nie rezygnuj. Dzięki takiej diecie zobaczysz jak szybko schudniesz.
PS. nie jedz ziemniaków zastąp to np kaszą gryczaną warzywami , mięso gotuj na parze nie w oleju!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz